top of page
אם את מחפשת שינוי אמיתי לא עוד דיאטה, אלא דרך לחיות טוב בגוף שלך, ליהנות מהאוכל ולהרגיש חופשיה:
כי אפשר לרזות, ליהנות מהאוכל
ולהתאהב מחדש
בגוף שלך.
בלי דיאטות.
בלי מאבקים.
זה לא בגלל שאין לך כח רצון.
זה לא כי את לא מסוגלת.
פשוט – לא הייתה לך שיטה שנכונה לך.
תדמייני
שהגוף שלך שבע ושקט.
את עולה במדרגות בקלילות,
מלאה באנרגיה, משחקת עם הילדים במרץ,
מצטלמת בכיף ואוהבת את מה
שאת רואה במראה.
את כבר לא עסוקה ב"מה אכלתי וכמה" - יש לך שקט בראש ובגוף ואת נהנית מהאוכל שלך.
את אוכלת מה שאת אוהבת, מפנקת את הגוף הנפש והכל נכנס במידות הנכונות.
את מגיעה לאימונים בציפייה עם עוד נשים מדהימות כמוך, נטענת באנרגיה ומקבלת בוסט של כוח וכיף בכל פעם מחדש.
זו השגרה של בוגרות "מרזות ונהנות". ככה הן חיות - קלילות, אנרגטיות ועפות על עצמן.
וגם את יכולה!
"מרזות ונהנות" זו לא עוד תוכנית הרזייה.
זו דרך חיים של אלפי נשים שבחרו בעצמן
ומרגישות חופשיות, חזקות ומלאות חיים.
8 שבועות שיכולים לשנות הדרך שבה את
מרגישה, נראית וחיה
נבנה תזונה טעימה ומאפשרת הכוללת את כל מה שאת אוהבת - כן, כן
גם פחמימות.
נלמד לבחור חכם בשטח, למ לא את העגלה בצורה חופשית ומודעת שתביא לתוצאות טובות ויציבות.
ביחד עם קהילה נשית תומכת נשחרר מחשבות מגבילות, נחזק את הביטחון והאמונה בעצמך.
תמלא אותך במוטיבציה, תחזק אותך לאורך היום, ותזכיר לך את הכוח שלך עם תכנים בלעדיים ומתחדשים במיוחד למשתתפות התכנית.
אני איתך לאורך כל הדרך. עם זמינות מלאה 24/7
לשאלות, חיזוקים ול יווי צמוד. יש לך גב אמיתי
בכל רגע.
והכי חשוב תתמידי
לא כי “צריך”,
אלא כי כיף לך,
כי את מרגישה טוב.
תלמדי לאכול מתוך בחירה ואהבה,
בלי רגשות אשם ועם בטחון מלא.
תכניסי תנועה לחיים שלך ותגלי איך זה משפיע על האנרגיה ועל מצב הרוח.
תתחילי להסתכל על עצמך במראה בחיוך
פשוט כי את אוהבת
ושלמה עם עצמך
תרדי במשקל
אבל הפעם בלי לסבול,
בלי לחשב כל ביס
ובלי לפחד מאוכל.
רוצה להתחיל?
הנה כמה סיפורים מתוך אלפי נשים
שכבר עשו את הצעד
תקשיבי מה יש להן להגיד...
למה דוקא אצלי?
קהילה נשית
תומכת ומפרגנת
במרזות ונהנות
את לא לבד לרגע.
יש כאן נשים בדיוק כמוך שמפרגנות, מחזקות, צוחקות ובוכות יחד. זו קהילה מחבקת, אנושית ומלאת השראה, שמלווה אותך כל הדרך ומזכירה לך כמה כוח יש בחיבור. כשלידך נשים שמבינות אותך באמת – הרבה יותר קל להצליח.
ידע שחולקות יחד
כל חברה בקבוצה מגיעה עם מערכת אמונות, ערכים ודרכי התמודדות שונות מהבית, כאשר אני מעלה בקבוצה שאלות לגבי התמודדות בסיטואציות שונות המשתתפות מעלות רעיונות וכל אחת לוקחת את מה שמתאים לה, ולדרך שלה. וזה מה שנותן את הכוח, לדעת שהן מחויבות לעצמן ולא לאיזו שיטה או ספר חוקים נוקשה.
זמינות אישית יומיומית
ממני – יעל
קבוצת ווצאפ סגורה ייעודית רק למשתתפות,
שם אני כל כולי עבורך, נותנת מענה מיידי,
בכל שעה, לכל שאלה, מחשבה או רגע של צורך. הרבה פעמים צצות שאלות אחרי המפגשים שאני מעבירה
ואני מאפשרת לעלות מולי בפרטי למענה
מלא.
לכל משתתפת - ליווי אישי וקרוב
לאורך כל התוכנית תשלחי לי את רשימת המזון היומית שלך, ותקבלי ממני משוב אישי, הכוונה חמה והארות לשיפור ולשימור, המותאמות בדיוק לך.
הזמינות הזו יוצרת תחושת ביטחון ומחויבות אמיתית - כי אני באמת רואה אותך ומכניסה אותך למסגרת שמעצימה, נותנת כוח ומניעה אותך קדימה.
מפגשים בסופר
כי הדרך לתוצאות אמיתיות מתחילה בעגלה שלך. האוכל הבריא חייב להיות זמין, לא רק מתכונים מפונפנים באינטרנט אלא תכלס. הבנתי שרוב הטעויות מתחילות בסופר ולכן החלטתי לקחת את קבוצת המרזות שלי לסופר, שם אני מסבירה ומראה איך לקרוא תוויות וממליצה על מגוון גדול של מוצרים טובים ובריאים.
שילוב בין תזונה
גוף ונפש
אנחנו מחברות בין גוף, תזונה ונפש כי שינוי אמיתי קורה כשכל החלקים פועמים יחד. כאן תלמדי להקשיב לגוף, להזין אותו באהבה, ולהתאמן מתוך שמחה – לא אשמה. אני מובילה תהליך עמוק, אישי ומקיף שמחבר אותך לעצמך –
מבפנים ומבחוץ.
רוצה להתחיל?
ספר מתכונים
עם מבחר גדול של
מתכונים בריאים ומזונות על,
שיעשירו את התפריט שלך
ויעניקו תחושת שובע
וסיפוק לאורך זמן.
קבוצת ווצאפ
קהילה סגורה ותומכת למשתתפות בלבד - נשים כמוך, שחוות את אותה
הדרך, מבינות, מחזקות וצועדות יחד.
סטודיו אימונים
מנוי חופשי לסטודיו לאורך
כל התכנית, שיאפשר לך להתנסות, לגלות מה עושה לך טוב ולהתאהב בתנועה שתגרום לך להתמיד בכיף.
בונוסים שישדרגו
לך את הדרך
הנה עוד סיפורים מתוך אלפי נשים
תקשיבי מה יש להן להגיד...
ואם עדיין לא הכרנו, נעים להכיר, אני יעל
מאמנת כושר ותזונה כבר 24 שנה, אבל הרבה לפני זה אני אישה, אמא, וגם ילדה לשעבר שמאז שנולדה המשאלה הכי גדולה שלה היתה להיות רזה. לא, לא הייתי שמנה ממש. לא אהבתי את עצמי ובגלל שגדלתי במשפחה שמנה ולהורים שעושים דיאטות ללא הפסקה ועולים ויורדים וכל הזמן ניסיתי להבין מה הדרך למשקל שפוי ובריא ללא דיאטות.
הייתי מתאמנת, אתלטית אבל זה לעולם לא היה מספיק, כי בראש שלי הייתי שמנה וזה לא משהו שעובר לגמרי, זה תמיד איפשהו שם, גם אם הכי בקטן. תמיד יצוץ השדון וחייב לענות לו!
כשמלאו לי 16 קיבלתי את המתנה שהצילה אותי, הכרטיסיה הראשונה שלי לסטודיו בי. במקום להתעסק במה שאני לא אוהבת בגופי התחלתי לנסוע מדי יום לת"א ולעשות לו ולי טוב. במקום לצום ולבלוס כפיצוי הזנתי אותו כמו שמגיע לו, מכל הבחינות. עם השנים למדתי, התפתחתי, גיליתי איך לזהות את הרעב והשובע ולהתאים כמויות לצרכים האמיתיים, הפרדתי בין רגשות לאוכל ובין תחושת הערך שלי למספר על המשקל.
חיי הפכו למסע של שחרור וחופש, של קבלה עצמית, של שינוי דפוסי חשיבה, של התבוננות כנה בדימוי הגוף. המסע הזה ממשיך בתוכי בכל יום, וימשיך כל עוד אני נושמת, הוא הציל אותי מאנורקסיה ובולימיה, הציל אותי כשהורי התגרשו ועולמי התפורר, כשהיו לי משברים בזוגיות, בבגרויות ובתואר, המסע הזה הציל אותי בתור הריונית ובתור אמא טריה, המסע הזה הציל אותי ושאב אותי מתוך כל קושי ואתגר בחיי ועשה אותי מי שאני האישה שיצרה את מרזות ונהנות. אם היו שואלים אותי כשהייתי ילדה אם אני מאמינה שאוכל לחוש בנוח בתוך גופי הייתי עונה שלא, היום אני יודעת שכל אחת יכולה להגיע לשם וזו השאיפה הגדולה ביותר שלי! לכן הקמתי את הסטודיו ואת מרזות ואעשה הכל כדי שכולן יזכו להנות מהמסע הקסום הזה שנקרא מרזות ונהנות ויצאו לחופש מעולם הדיאטות החוזרות ונשנות, הסבל וייסורי המצפון. עבורי, ההזדמנות ללוות נשים במסע שלהן לבריאות ולשלום עם הגוף והאוכל, היא תזכורת יומיומית לדרך שלי, שגם היא ממשיכה בתוכי מדי יום.
המחזור הבא יוצא לדרך ב־31.10!
זו הקריאה שלך לעבר שינוי אמיתי, אחת ולתמיד.
השאירי פרטים ונחזור אלייך לשיחה אישית ונבדוק
יחד אם זו התכנית המתאימה לך
הסטודיו ברחובות
אפשר גם אונליין
bottom of page